До какви здравословни проблеми води недоспиването?

Безсънието и съпътстващата го умора са част от живота на повечето хора в определен момент от живота им. Безсънието обаче поставя тялото ни на изпитание, като го кара да работи на пълни обороти при непълноценна почивка. Вижте кои са основните вреди, които недостатъчният сън нанася на тялото ни:

1. Безсънието уврежда когнитивните процеси в мозъка ни. Иначе казано, ученето, запаметяването и усвояването на нови неща стават непосилни.
2. Наднормено тегло. Според редица проучвания има пряка връзка между недоспиването и излишните килограми.
3. Повишен риск от пътнотранспортни инциденти. Част от произшествията на пътя се дължат именно на преуморени и недоспали водачи. Липсата на сън застрашава не само нашия живот на пътя.
4. Депресия. Безсънието предразполага към развитие на депресия. Този фактор е още по-значим, ако сме изложени и на силен ежедневен стрес.
5. Сърдечни промени. Инфаркт, хипертония, аритмия – всички те са по-често срещани сред хора, упражняващи нощен труд или такива, които спят недостатъчно.
6. Инсулт. Подобно на сърдечните проблеми инсултът е по-често срещан сред хората, които не си набавят нужната почивка.
7. Хората с диабет, които страдат от безсъние, често имат по-тежка форма на заболяването.
8. Понижено либидо. Умората на тялото и психиката неизбежно убиват сексуалните желания.