Топ 7 на храните, които подсилват организма

Известно е, че здравословното хранене влияе благоприятно върху целия организъм, предаде Дарик.

Житните зърнени храни

Житните зърнени храни са подходящи за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода.

Спанак

Този зеленчук е източник на желязо, калций и витамин А и С, отлична храна за костите и мозъка.

Сьомга

Сьомгата съдържа Омега 3-мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Подпомага паметта и има положително въздействие върху настроението ни.

Киселото мляко

Киселото мляко е източник на протеини.

Сладкият картоф

Сладкият картоф има благотворно действие върху нервната система и е богат на витамини В, С и Е;

Боровинките

Този плод изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти.

Авокадо

Това е плод, за който се смята, че намалява нивото на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е.