Бързо и здравословно: Витаминозна салата с киноа
В света на здравословните храни, салатите с киноа изпъкват като изключително витаминозна и вкусна опция. Днес ще ви представим рецепта за витаминозна салата с киноа, която не само ще задоволи вашите вкусови рецепроти, но и ще ви зареди с необходимите хранителни вещества.
Съставки:
- 1 чаша киноа, добре измита
- 2 чаши вода
- 1 чаша чери доматчета, нарязани на половинки
- 1 краставица, нарязана на кубчета
- 1 червена чушка, нарязана на ситни ленти
- 1 авокадо, нарязано на филийки
- 1/2 чаша нарязани магданоз и мента
- 1/4 чаша олио от авокадо или зехтин
- Сокът от 1 лимон
- Сол и черен пипер на вкус
Инструкции:
- В голям съд, сложете киноата и водата. Варете на слаб огън, докато водата се изпари и киноата се свари. Оставете я да изстине.
- В голяма купа, смесете киноата с чери доматчетата, краставицата, червената чушка, авокадото и магданоза.
- В отделна купа, разбъркайте заедно олиото от авокадо (или зехтин), лимоновия сок, сол и черен пипер.
- Налейте дресинга върху салатата и добре разбъркайте.
Киноата е отличен източник на протеини и фибри, съчетана със свежите зеленчуци и дресинга от авокадо и лимон, създава неповторима експлозия от вкусове. Тази салата не само ще ви засити, но и ще ви поднесе витамини, минерали и енергия за целия ден. Поднесете си здравословна разкош с тази рецепта и насладете се на храна, която е добра и за вашия вкус, и за здравето ви.
Още по темата:
- » "Би ли правила с*кс на първа среща" - отговаря Ваня от "Игри на волята"?
- » "Активни потребители" и РЗИ съвместно взимат проби: Чисто ли е морето ни?
- » "400 шева" и изцепката на Вежди Рашидов стигнаха до испанските медии
Коментирай
Най-четено от
Любопитно
Последно от
Любопитно