Липсата на закуска гарантира 12 кг напълняване

Хората, които пропускат закуската три пъти седмично, рискуват да погълнат 252 повече калории и да качат до 12 кг на година.

Проучване сред 2000 човека, че

най-популярните неща за похапване са чипсът, шоколадът и бисквитите

Един на всеки 10 души изобщо не закусва през седмицата. Повече от една трета или 37% признават, че пропускат закуската в даден момент от работната седмица.

Почти половината от пропускащите закуската признават, че огладняват преди обяд, 30 на сто се оплакват от умора и липса на енергия, а 14% разкриват, че са по-сръдливи.

Основните причини за пропускането на закуската са, че

хората не огладняват

или жертват яденето за повече време в леглото.

Междувременно, 12 процента казват, че просто забравят да закусят. Същия процент признават, че са твърде заети с домакинстване, за да мислят за закуска.

Проучването разкрива защо

закуската е ключов фактор за избора на храна

през остатъка от деня.

При тези, които не закусват, нараства значително вероятността да изберат заедно с обяда си шоколадов десерт, кутийка сладка газирана напитка. Докато при закусващите тази вероятност е много по-малка.

Според диетолога Азмина Говинджи (Аzminanutrition.com) (на снимката долу) пропускането на закуската може да причини падане на кръвната захар, карайки ни да посягаме към храни, които дават незабавно удолетворение.