Коя е най-ефикасната диета?

Дневният калориен внос е най-важният фактор за загуба на тегло, особено при пациенти с наднормено тегло и диабет тип 2.

Изследването, проведено в Otago University, включва 419 участници на възраст между 35 и 75 години, чиято загуба на тегло е проследена в рамките на 2 години. Всички те са били подложени на нискокалорийна диета, предимно с нискомаслени продукти. Част от тях спазвали режим, базиран предимно на протеинови продукти, друга част – повече на въглехидратни храни.

От дълги години има усилен дебат коя е най-подходящата хранителна група, на която трябва да се наблегне, за да има диетата добър резултат – протеини, въглехидрати или дори мазнини.

Според проучването обаче се оказва, че най-голямо значение има ограничаването на колорийния внос, независимо от разпределението на хранителните групи в него. За лекарите най-добрият режим за отслабване съчетава ограничаване на колориите, прием на здравословна храна и повече движение.