Спорт за здрави кости при мъжете

При младите мъже, които играят активно спорт като футбол и баскетбол, има по-нисък риск за развитие на остеопороза, потвърди ново проучване.

Учените измерили костната маса на повече от 800 мъже на възраст между 18 и 20 години и събрали подробна информация на ежедневната им дейност. Пет години по-късно мъжете отново преминали през изследване на костната плътност и оценка на физическата им активност.

Било установено, че мъжете, които са практикували спортове със сериозно физическо натоварване още преди изследването или са започнали да спортуват през „прозоречния“ период, имат по-голям шанс да изградят здрави кости, отколкото тези, които не спортуват.

Учените установили, че мъжете, които се занимават с натоварващи спортове 4 или повече часа седмично, имат по-висока костна плътност.

Известно е, че костната плътност кореспондира с риска от фрактури в по-късна възраст, когато те може да са свързани и с редица усложнения. По-голямата плътност на костите, достигната в периода от 19- до 24-годишна възраст, е свързана и с по-нисък риск от развитие на остеопороза – болест, при която с възрастта костната плътност намалява и настъпват спонтанни фрактури.

Учените дори отправят призив към младите мъже: „Колкото повече се движите, толкова по-здрави кости ще имате“. Най-подходящите спортове за натрупване на костна маса се оказват баскетбол, волейбол, футбол и тенис.

По статия на Journal of Bone and Mineral Research