Хранителен режим при захарен диабет тип 2
За да лекувате правилно вашия диабет, е необходимо да спазвате следните прости правила. Те ще ви помогнат да подобрите здравето си, да намалите кръвната си захар и да избегнете усложненията от диабета.
- Дневният ви прием на храна трябва да бъде разделен на 3 основни хранения и 2 междинни закуски. Този режим ще намали глада ви и повишаването на кръвната захар след нахранване.
- Свободно можете да консумирате зеленчуци (домати, краставици, зеле, спанак, салати, лук, моркови и други), чай, кафе, доматен сок, напитки с изкуствени подсладители (захарит, нутрасуит). Тези храни съдържат малко или не съдържат калории. Освен това зеленчуците са богати на фибри и доставят необходими за организма витамини.
- Намалете наполовина консумацията на хляб, картофи, ориз, зърнени храни, тестени продукти, варива, плодове. Опитайте се да намалите и консумацията на нетлъсти меса и риби, мляко и млечни произведения (напр. сирене).
- Ако се налага да отслабнете, трябва да избягвате мазнините (масло, зехтин, олио, колбаси, овче сирене, топено сирене, балкански кашкавал, тлъсти меса и риби, консервирани меса и риби, пържени картофи, сосове, ядки) и алкохола (уиски, ликьори, вино и бира).
- Не трябва да приемате захар и захарни изделия като шоколад, сладки, мед, бонбони, кока-кола и други безалкохолни със захар. Дори така наречените натурални сокове съдържат захар, ако не добавена, то от самия плод.
- Внимавайте с храните „за диабетици“, съдържащи фруктоза и сорбитол, които са „скрити“ захари. Понякога тези храни са богати на мазнини.
- Намалете употребата на сол, особено ако имате високо кръвно налягане.
- Можете да използвате различни подправки за придаване на приятен вкус на храната.
Тук ви даваме някои основни насоки. Хранителният режим при захарен диабет тип 2 ще ви бъде подробно разяснен от вашия лекуващ ендокринолог. Има редица ръководства и книги, които също ще ви предложат изчерпателна информация.
Коментирай
Най-четено от
Здраве
Девет от десет човека не знаят, че страдат от хронично бъбречно заболяване
16:30 29.04.2024 | Здраве
Последно от
Здраве