Поддържане на добрата физическа форма

Препоръчително хората да ходят до магазина, за да се поддържат в добра физическа форма, информира в. "Дейли експрес", позовавайки се на главния здравен експерт на Великобритания.

Заседналият начин на живот е свързан с редица здравословни проблеми и хората трябва да направят "малки промени" в живота си, напомня Сали Дейвис.

Здравните експерти отчитат, че само една трета от мъжете и една четвърт от жените са достатъчно активни физически, за да се предпазят от загуба на мускулна маса.

Специалистите препоръчват 20 минути упражнения за мускулите два пъти седмично, които не е задължително да се правят в залата за фитнес. Същата работа вършат заниманията с градинарство, носенето на тежки пазарски торби или практикуването на йога.

Въпреки препоръките на здравните експерти, се оказва, че една трета от мъжете и близо 50 процента от жените не ги спазват.