Яденето на една и съща храна всеки ден топи килограми

Яденето на една и съща храна всеки ден е ефективна стратегия за намаляване на теглото, показва ново проучване на учени от университетите в Бъфало и Върмонт, пише БГНЕС.

Те експериментирали с група жени, които яли макарони със сирене всеки ден в продължение на една седмица.

За 24-часов период участничките консумирали със 100 калории по-малко. Причината е, че когато ограничим храната си, ние привикаме и чувстваме все по-малък апетит към нея.

Привърженичка на този метод е актрисата Дженифър Анистън, която използва „скучното меню“.

Нейната диета включва консумиране на една и съща салата в продължение на десет години.

Въпреки че звучи досадно диетолозите препоръчват яденето на една и съща закуска всеки ден. Примерното меню е зърнест хляб, авокадо, домати, яйца и зърнести храни.