Повече време прави на работа – по-здрави

Повечето хора днес имат работа, която изисква седене часове наред пред компютъра. Учените от университета в Охайо, САЩ, провеждат кампания за прекарване на повече време прави на работа.

Седенето часове наред е свързано с повишен риск от развитието на разширени вени, хемороиди, запек, диабет, затлъстяване и още много други. Като цяло се предполага, че седящата работа води до по-малка продължителност на живота. Ето няколко причини да се прави промоция на ходенето и стоенето прави по време на работа:

• така се стимулира кръвообращението,
• подобрява се метаболизмът,
• подобрява се дишането и съответно - кислородната обмяна,
• улеснява се работата на стомашно-чревния тракт.

Има начини да промените работата си и да си осигурите известно време в движение или поне в изправено положение:

• организирайте срещи, на които има възможност да стоите прави,
• използвайте таймер, който да ви напомня да се раздвижвате редовно,
• изправяйте се, когато говорите по телефона,
• използвайте по 5 минути почивка на всеки час, за да направите малка  разходка.