Любимият плод за Коледните празници: Яжте не повече от 7 мандарини на ден
Мандарините са богати на витамини, минерали и други полезни за организма съставки, но все пак трябва да внимаваме и да се придържаме към препоръчителната дневна доза.
Мандарините стимулират работата на мозъка и се разпознават по приятния им аромат и вкус. Този вкусен и сочен плод помага на тялото да контролира нивата на лошия холестерол и защитава сърцето. В допълнение, мандарините съдържат пектин, съединение, което предотвратява високите нива на кръвната захар, а оттам и чувството на глад.
Мандарините са богати на витамин С, калций, магнезий, калий, цинк, витамини от група В и минерали, които влияят положително на здравето на мозъка, като подобряват функциите му и допринасят за по-добра памет и концентрация.
Трябва обаче да внимаваме с тях и да се придържаме към препоръчителната дневна доза, предупреждава македонският портал "Арт кухня".
Препоръчителната дневна доза от този плод е до 7 мандарини. Консумирането на повече от седем мандарини може да доведе до високи нива на кръвната захар, а твърде много фруктоза може да доведе до наддаване на тегло.
Така че се наслаждавайте на мандарините, но в умерени количества.
Още по темата:
- » "Блумберг": Германия е напът да удвои военната помощ за Украйна
- » Благомир Коцев: В мандата ми на фокус ще бъде Морската градина и работата не на парче
- » "Застреляха" Мангъров, той не знае: Днес се събудих жив
- » Биполярен наркоман счупи черепа на баща си, възрастният мъж издъхна
- » "Хамас" освободи двама американски заложници по "хуманитарни причини"
- » Барикадралият се в Ст. Загора: Наркоман и пандизчия, прострелял събирачи на дългове - и те познайници на ченгетата