Превенция и лечение на болката в гърба при бременните

Болката в гърба при бременните може да произлиза от шийния, торакалния, кръстния или сакралния отдел на гръбнака. Най-често бременните съобщават за болка в гърба между 5-ия и 7-ия лунарен месец. При около 1/3 от бременните болката се появява през нощта, а при около 20% от оплакващите се е причина за спиране на ходенето на работа.

За да се предпази от подобни оплаквания, бременната трябва:

• да щади кръста си – да не вдига тежести или оптимално да разпределя тежеста при повдигането и носенето на тежестта;
• да прави упражнения за мускулите на гърба;
• да ходи с ниски обувки, но не и с напълно равни подметки;
• да ограничи наддаването на тегло с подходяща диета.