Стимулирайте кръвообращението си

Задръжка на течности, отоци, запек – възможно е първопричината да е обща. Част от решаването на проблема е да стимулирате кръвообращението си.

Доколкото е възможно, оставете колата си паркирана по-далече и използвайте всеки хубав ден, за да ходите повече пеша. На първо място, а и най-лесно е ходенето. На всяка крачка кръвта се отправя към сърцето, ускорява се кръвообращението. Подобряването на кръвообращението стимулира и работата на червата.

На ваше разположение са всички спортове, стимулиращи кръвообращението. Отлични са карането на колело и плуването.

В началото на деня добре е да започнете с гимнастика. Дори и само неколкократно повдигане на краката от леглото сутрин преди ставане ще ви се отрази добре.

Малка промяна в начина на живот може да ви повлияе благоприятно.

При четене и гледане на телевизия не кръстосвайте крака, не сядайте както пред компютъра или поне избягвайте позата, която заемате в офиса си. Най-добрата позиция за тялото ви при четене и почивка у дома е леко облегнати назад (за да не притискате корема и в частност стомаха), с изправени и повдигнати върху опора крака (за да улесните преминаването на кръвта от периферията към сърцето).

И не забравяйте да ходите, особено когато можете да си позволите, да ходите боси у дома или в градината!