5 минути спринт са по-ефективни от 90 минути джогинг

Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър.

Само няколко минути интензивни упражнения като спринт могат да имат същите ползи като 90-минутен джогинг, предаде БГНЕС.

Резултатите ще са от полза за хората, които искат да поддържат телата си здрави, но нямат на разположение часове свободно време.

Проучването продължава, а в експеримента вече са се записали над 80 доброволци.

В началото на септември започва 12-седмично изследване, по време на което участниците ще бъдат подложени на специална тренировъчна програма.