Аеробика за по-добра памет

Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени, предаде БГНЕС.

Не си спомняте името на някой познат или телефонен номер, който преди сте знаели наизуст – това са признаци, че леките проблеми с паметта могат да прераснат в по-сериозни проблеми и дори да доведат до развитие на Алцхаймер в бъдеще. Добре е да вземете предпазни мерки, съветват специалистите, според които аеробиката или други физически упражнения са най-добрият начин да задействате мозъка си.

Ефикасни са и силовите тренировки, например вдигане на тежести, което помага на пациенти с леки когнитивни увреждания. В рамките на 12 месеца аеробиката може да подобри и езиковите ви умения. Това не са единствените начини да подобрите паметта, но изследванията доказват, че аеробните упражнения влияят положително на мозъка. Редовните тренировки намаляват риска от развитие на деменция с 45%.