Хигиена на бременността

Осъзнавайки, че е бременна, жената неминуемо се замисля какво трябва да промени в начина си на живот. „Модерно“ е жените да не променят нищо – ще прочетете много статии, според които не трябва да се лишавате от нищо и не трябва да променяте нищо само защото сте бременна. Да, бихме се съгласили с тези твърдения само ако при тях се има предвид, че жената, преди да забременее, води здравословен начин на живот. И тъй като жените, които могат да си го позволят, днес са малко на брой, то ние си позволяваме да им препоръчаме поне през бременността да водят един разумен и съобразен със състоянието им начин на живот.

Ето какво би включвал хигиенният режим на бременната:

1. Забравете за цигарите, алкохола и наркотиците.
2. Сън по 8 часа на нощ и следобедна почивка.
3. Разнообразно хранене, разпределено поне в четири хранения.
4. Трудоустрояване при професии с повишен риск – при спортисти, тежка физическа работа, работа с токсични вещества.
5. Широко облекло, удобни обувки с широк ток, около 3 см височина.
6. Избягване на агресивните очистителни при запек.
7. Къпане под душ, без влизане във вани и басейни, без вагинални промивки.
8. Сексът по време на бременност се забранява, когато жената е имала спонтанни аборти и при някои други особени случаи.
9. Физическа активност – колкото може да понесе бременната, без да настъпва умора.