Храните, които ще ни помогнат да намалим стреса от ежедневието

Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщава БГНЕС.

Папая - Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.

Брюкселско зеле - Добър източник на Омега 3 мазнини.

Червена чушка - Освен, че намалява стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.

Броколи - Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма, като набавя необходимите витамини и минерали.

Карфиол - Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.

Мюсли - Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.

Домати - Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.

Череши - Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

Сладки картофи - Те ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.

Нар - един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.