Лесни ястия, които можете да приготвите в микровълновата печка
Готвенето може да отнеме много време и труд, но във вашата кухня има един уред, който може да улесни много готвенето: микровълновата печка.
Вместо да включвате печката си, можете да се обърнете към микровълновата си, за да направите закуската, обяда, вечерята и десерта си .
Ето няколко рецепти, които трябва да опитате следващия път, когато искате да готвите у дома:
Всички сме чували за кексче в чашка, а ето и как да си го направите:
Експресен кекс в микровълнова фурна
Брашното, захарта, бакпулверът и какаото се смесват и се разбъркват добре. Добавя се яйцето, прясното мляко и олиото и сместа се разбърква добре, за да няма бучки.
Тестото се разпределя в две огнеупорни чаши с обем от 150 милилитра или в една купа с обем от 300 милилитра.
Купата с тестото се слага в микровълновата и се пече на максимална мощност около 4 минути. След като отворите вратичката на микровълновата фурна, кексът не трябва да спадне.
Ако това се получи, следващият път печете кекса с около минута по-дълго.
Измиваме фъстъците и ги отцеждаме добре.
Посоляваме и разбъркваме.
Слагаме ги в йенска купа и поставяме в микровълновата фурна на 900 вата. След 5-6 минути разбъркваме.
Печем общо около 10 минути, като разбъркваме още 3-4 пъти.
Щом фъстъците започнат да пукат изваждаме и оставяме да изстинат. Ако е необходимо може да допечем
За закуска можете да направите сандвич с яйца в микровълновата фурна.
"Ако търсите сандвич, който ви харесва и е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ви зарежда", каза Бренда от Рийдсбърг, Уисконсин пред Taste of Home . "Това е вашият вариант.Плюс това е само около 200 калории."
За обяд има по-леки ястия, които можете да приготвите, като печен сладък картоф.
Тази проста рецепта за сладки картофи включва масло, сол и черен пипер. Ако поставите картофа в микровълновата фурна само за пет минути, ще получите вкусен печен картоф - без никакво печене.
Макарони със сирене също биха били чудесно ястие за обяд.
Макарони, които могат да бъдат приготвени в микровълновата фурна за по-малко от 10 минути в малка чаша, като се използват само масло, сирене и кашкавал.
За вечеря може да заложите на рецепта с картофи - Картофено суфле със зеленчуци
Необходими продукти за 4 порции: 500 г картофи, 1 глава кромид лук, 150 г праз, 400 гр изпържена на парченца наденица, сол, черен пипер, 150 гр замразен грах (или от консерва), 150 г замразени моркови, 2 супени лъжици масло или маргарин, 250 мл. зеленчуков или месен бульон, 2-3 супени лъжици ситно нарязан магданоз, 100 г настърган кашкавал.
Обелете картофите и ги нарежете на малки колелца. Разбъркайте ги с малко сол, смления черен пипер и ситно нарязания магданоз. Нарежете праза на тънки кръгчета, а лука – на ситно.
Намажете с масло по-дълбок съд, подходящ за микровълнова фурна. Наредете на дъното половината от картофите. Разбъркайте граха, морковите, лука и изпържените наденички и изсипете всичко върху картофите. Покрийте ги отгоре с останалите картофи и печете ястието 8–10 минути при 600 вата.
Извадете съда от фурната. Залейте с бульона, наредете отгоре останалото масло и поръсете с настъргания кашкавал. Печете още 10–15 минути при 450 вата. Поднесете суфлето топло.
Още по темата:
- » Свръхпреработените храни оказват над 30 вредни ефекта върху здравето
- » Най-добрите храни, ако страдате от еректилна дисфункция
- » Защо трябва да спрете да ядете след 20:00 часа вечерта