Нова техника ни приспива за 60 секунди (ВИДЕО)

Откриха нов начин за приспиване само за 60 секунди - без лекарства или народни рецепти, а само с техника на дишане, взета от йогата.

Наречен 4-7-8, методът успокоява нервната система, като отпуска напълно тялото. Авторът е д-р Андрю Уейл.

Преди да започнете, първо трябва да издишате напълно през устата, като оставите въздуха да "свисти". Затворете си устата и вдишайте тихо през носа, докато броите до 4. След това задръжте дъха си и бройте до 7. Издишайте целия въздух през устата, отново със свистене, като издишването трябва да продължи 8 секунди.

Повторете това три пъти. Имайте предвид, че винаги трябва да вдишвате тихо през носа и да издишвате шумно през устатата.