Депресия в менопаузата? Правете гимнастика

Възрастните жени, които отделят повече време на упражненията и по-малко на телевизията, е по-малко вероятно да развият депресия, показва изследване от САЩ.

Най-голям ефект има физическата активност, според изследването на Мишел Лукас от Харвард, публикувано в Американското списание по епидемиология. Жените, които се упражнявали най-много, понижавали риска от депресия с до 20%. Часовете пред телевизионния екран обаче увеличават риска. Повечето упражнения повишават самооценката и чувството за контрол, както и ендорфините в кръвта. Проучването обаче не е успяло да покаже, че малкото упражнения и гледането на телевизия 3 часа или повече дневно водят до депресия, добавя авторката. Проучването е извършено въз основа на 50 хиляди медицински сестри, като покрива годините от 1992 до 2006.