Полезна ли е овесената каша за закуска?

Овесената каша сутрин не носи само ползи за здравето, както се смяташе досега.

Някои зърнени закуски съдържат същото количество захар, колкото цяла кутия шоколадови бисквити. Резултатите са впечатляващи и в същото време шокиращи. Продукти, които дълго време са били считани за полезни, в действителност не са.

Ето защо една овесена каша сутрин не е гаранция за по-здравословен начин на живот. Някои зърнени култури съдържат 15% повече захар от допустимото ниво, предупреждават още специалистите. Това увеличава няколко пъти шансовете за затлъстяване, диабет и болести на черния дроб.

Прекомерната консумация на захар води до нарушаване на обмяната на веществата и повишава кръвното налягане, което води до дисбаланс на хормоните и причинява непоправими вреди на черния дроб. Захарта действа като наркотично вещество в организма. Колкото повече ядете, толкова повече се привързвате и се пристрастявате към сладкото. /БГНЕС