Да намалим захарта

Много жени изпитват нужда от приемане на повече захари, най-вече в дните около месечния им цикъл. Други прекаляват със сладкото, когато са в депресия, смятайки, че това ще ги накара да се почувстват по-добре. Така те не осъзнават как не само напълняват, но и вредят на здравето си.

На първо място трябва да осъзнаем, че захарта не може да замести нито едно чувство или усещане, което искаме да задържим или да избегнем. Най-добре е да спазваме балансирана диета - да имаме фиксирани часове, в които се храним, и да не пропускаме хранения. А между тях - вместо сладко да си похапваме плодове.

Съветваме ви – намалете захарта, яжте повече плодове за по-добро здраве.