Да се храним здравословно с fast food

Така наречената fast food е евтина, засищаща и за повечето от нас – с добър вкус. Ако често ви се налага да се храните навън, ресторантите за бързо хранене са най-евтиният начин, но не и най-здравословният.

Консумирането само на една пория от fast food доставя на тялото достатъчно енергия, мазнини и натрий за целия ден.

Редовното консумиране на такъв вид храни обаче при голяма част от хората води до поява на здравословни проблеми.

В днешно време забързаният и скъп живот все по-често ни прави консуматори на такъв вид храни.

Но кога е здравословно да се храним с фаст фууд?

Отговорът на този въпрос е: рядко.

В заведенията за бързо хранене, предлагащи по-голям асортимент, бихте могли да намерите и що-годе здравословен вариант за хапване.

Съществуват вериги за хранене, базирани на здравословно приготвените сандвичи и салати.

Ако във вашия град няма такова заведение, бихте могли да обърнете внимание на това как са приготвени предлаганите в менюто храни.

Основно правило е избягване на пържените съставки.

Заменете газираната напитка от менюто с вода – тя хидратира добре, не съдържа захар и калориите й са 0.

Избягвайте сосовете с майонеза или ги заменете с горчица и/или кетчуп.

Стремете се да се храните седнали, а не в движение.