Мазнините около корема – скритата заплаха

Мазнините около корема могат да крият сериозни рискове за здравето. Хората, които имат склонност да качват в тази анатомична област, са много по-застрашени от редица заболявания. Последното се отнася в много по-голяма степен за представителите на мъжкия пол. Имайки предвид само натрупаното количество мазнини в областта на корема (без другите части на тялото), може да се обобщи, че се увеличава предразположението към:

- заболявания на сърцето;

- високо кръвно налягане;

- инфаркт;

- някои видове рак;

- диабет тип 2;

- инсулинова резистентност;

- високо ниво на триглицеридите;

- ниско ниво на добрия холестерол HDL;

- метаболитен синдром;

- сънна апнея.

За да разберете дали имате наднормено количество натрупани мазнини, е необходимо да измерите обиколката на талията си. За рискова се приема обиколка на талията над 102 см за мъжете и 88 см за жените. Друг метод за проверка е така нареченият BMI (Индекс телесна маса), при пресмятането на който се вземат под внимание ръстът и теглото на индивида.

За да измерите реалната обиколка на талията, Ви е необходим обикновен шивашки метър и спазване на следните правила:

- измерването се прави точно над тазовите кости;

- метърът трябва да приляга плътно до кожата, без да я пристяга;

- височината, на която измерваме, трябва да е една и съща по цялата обиколка на талията;

- измерването се прави, без да се гълта коремът, при отпуснато състояние на коремните мускули.

Известно е, че с напредване на възрастта мускулите се отпускат, а метаболизмът се забавя. За да не се покачва телесното тегло, е необходимо не да се намали приемът на храна, а само да се увеличи физическата активност.