Как да се предпазим от изгаряне на плажа?

С настъпването на летния сезон и високите температури, плажовете отново се изпълват с хора, търсещи прохлада и релакс край морето.

Но с удоволствието от слънчевите бани идват и сериозни рискове за здравето, свързани с изгаряне на кожата особено ако не се вземат необходимите предпазни мерки.

Защо слънчевите изгаряния са опасни?

Според Световната здравна организация (СЗО), прекомерното излагане на ултравиолетова (UV) радиация е основна причина за преждевременно стареене на кожата и увеличава риска от развитие на рак на кожата, включително меланом – най-опасната му форма. Само няколко тежки изгаряния в детска възраст могат значително да увеличат този риск в зряла възраст, пише Искра.бг.

Полезни съвети за защита от слънцето:

Избягвайте пиковите часове на слънчево греене;

От 10:00 до 16:00 ч. UV-лъчението е най-силно. Препоръчително е да се търси сянка или да се планират плажни активности рано сутрин или по-късно следобед.

Облекло и аксесоари със защита

Шапка с широка периферия, слънчеви очила с UV филтър и леки, дишащи дрехи с дълъг ръкав могат да намалят вредното въздействие на слънчевите лъчи;

Слънцезащитен крем – задължителен аксесоар;

Използвайте крем с SPF 30 или по-висок. Нанасяйте 15-30 минути преди излагане на слънце и повтаряйте на всеки два часа или след плуване.

Хидратация и охлаждане

Пийте достатъчно вода и избягвайте алкохола. Поддържането на добра хидратация помага на кожата да се защити по-добре от вредните лъчи.

Използвайте продукти за след слънце!

След дълъг ден на плажа, успокояващ гел с алое вера или лосион за след слънце може да намали риска от раздразнение и подпомогне възстановяването на кожата.

Какво да правим при изгаряне?

Ако все пак се получи изгаряне, дерматолозите съветват да се охлажда кожата с хладка вода, да се избягва допълнително излагане на слънце и да се използват хидратиращи кремове. В по-тежки случаи може да се наложи медицинска помощ.

Слънцето е източник на жизненоважен витамин D и настроение, но само когато го консумираме „умерено“. С малко внимание и правилна подготовка, плажните дни могат да останат единствено приятен спомен, а не болезнено изгаряне.