„Безшумното ходене“ – новата тенденция за постигане на спокойствие и баланс

Нов феномен набира скорост в интернет пространството и измества тенденции като „суровото пестене“. Нарича се „безшумно ходене“ и става все по-популярно сред младите хора. Идеята е проста - разходка, но без музика, телефони или каквито и да било разсейващи устройства. Целта е пълно изключване от дигиталния свят и обръщане на внимание на заобикалящата ни среда.

Последно кога сте се разхождали по улицата, без да се взирате в телефона си? Тази нова тенденция, стартирала спонтанно от TikTok потребителката Mady Maio, набляга на спокойното ходене, в което не само се избягват разговорите, но също така се изключват слушалките, смартфоните и всичко, което може да отклони вниманието ни от реалността около нас, пише bTV.

Мнозина може да сметнат идеята за скучна или дори да изпитат известна тревожност от това, че остават сами с мислите си. Въпреки това, според TikTok инфлуенсъра Чарли Хелт, „безшумното ходене“ е изключително полезен начин да се синхронизираме с тялото си и да подобрим психическото си здраве. Той посочва, че изследванията показват, че дори леките упражнения, когато сме откъснати от технологиите, имат положително влияние върху симптомите на депресия и тревожност.

Чарли препоръчва на всеки да започне с кратки интервали - пет или десет минути на ден - за да усети дали тази практика е подходяща за него. Все повече млади хора твърдят, че с помощта на този метод се чувстват по-добре.

Интересно е да се отбележи, че терминът „безшумно ходене“ се свързва с нюйоркската инфлуенсърка Ариел Лоре, която го е популяризирала през януари тази година. Тя описва преживяването като изключително обогатяващо, което ѝ е позволило да усети и оцени малките детайли в живота - аромати, звуци и изживявания, които често пропускаме в ежедневната си забързаност.