Колко дълго ще живея? Всеки сам може да го изчисли

Всеки човек остарява. Това е естествен процес, който не може да бъде спрян. При някои хора обаче белезите на натрупаните години се проявяват по-рано, докато други остават доста дълго време младолики.

Руският учен Дмитрий Соловьов разкри как всеки човек може сам да изчисли колко години ще живее. Медикът обясни, че продължителността на живота и активността в напреднала възраст зависят от генетичната предразположеност и редица външни фактори: начин на живот, хранене, лоши навици, екология и др.

Въпросникът, с който всеки може да изчисли продължителността на живота си

С помощта на многобройни проучвания специалистите успяха да създадат въпросник, според който може да се изчисли приблизителната продължителност на живота на човек, като се вземат предвид неговите индивидуални навици и ежедневна диета.

Като изходни показатели се приема средната възраст от 67 години при мъжете и 77 години при жените. След това, според данните от въпросника, към този показател съответно се добавят или изваждат съответните години, пише zdrave.to.

Факторите, които увеличават продължителността на живота включват:

• постоянен спорт, физическа активност, ежедневни упражнения (+9 години);
• частично хранене най-малко 5 пъти на ден (+3 години);
• редовна консумация на всякакви ядки поне 4-5 пъти седмично (+3 години);
• ядене на риба, особено морска, три пъти седмично (+2 години);
• женен мъж (+1 година и 7 месеца);
• отглеждат и възпитават деца (+2 години);
• общителен и приятелски настроен човек с много приятели (+7 години);
• редовен интимен живот (+8 години);
• четене на различни книги (+2 години);

Факторите, които съкращават продължителността на живота са:

• наднормено тегло (-3 години);
• тютюнопушене (-13 години);
• рядка употреба на алкохол (-6 месеца),
• злоупотреба с алкохол (-4 години);
• наличие на захарен диабет тип 1 (-20 години), тип 2 (-10 години);
• постоянен стрес и тревожност (-16 години);
• постоянни неприятности и тревоги в семейството (-1 година и 4 месеца);
• "прегряване" на работното място (-2 години и 8 месеца);
• гледане на телевизия повече от 6 часа на ден (-4 години и 8 месеца).

За финал ученият акцентира върху факта, че възрастта на човек не се определя от годините му, а от състоянието на духа и тялото. Някои хора на 30 се чувстват стари, а други на 80 са щастливи и изпълнени с енергия.