Как да не напълнеем по време на ваканцията? (ВИДЕО)

Как да не напълнеем по време на ваканцията? (ВИДЕО)
Източник: pixabay.com
A A+ A++ A

По време на отпуската се отдаваме на пълен релакс с повече хапване и коктейли. Повечето хора забравят за здравословното хранене и качването на килограми е налице, информира ДАРИК.

Можем да се наслаждаваме на храненето по време на почивка, стига да спазваме някои основни правила на здравословния хранителен режим. Ето няколко съвета:

Много от хотелите предлагат ол инклузив - неограничена консумация на храна, няколко пъти на ден. Но това не означава, че трябва да изядем всичко, което е сервирано на масата.

Не забравяйте, че здравословната закуска е най-важното хранене за деня, на което спокойно можете да наблегнете.

Например тя може да бъде от сварено яйце и филийка хляб. А една перфектна вечеря на ол инклузив е комбинация от морски дарове или риба, заедно със салата. Вечерята трябва да е възможно най-бедна на калории и да се случва преди 19 часа.


Може да изпиете и чаша хубаво бяло или червено вино.

Пътуването, стоенето на плажа, разходките, жегата – всичко това е предпоставка за дехидратация. За да компенсирате, пийте много вода. Избягвайте алкохола на плажа и в обедните часове, тъй като той дехидратира силно организма.

Ако въпреки това прекалите с похапването, когато се върнете от почивката, минете към един по-ограничен хранителен план.

#почивка #напълняване

Последвайте ни в Twitter и Facebook

Още по темата:

Коментирай

Най-четено от Общество
Последно от Общество

Всички новини от Общество »