Ако ще се спират цигарите – най-добре е от раз

Много по-вероятно e цигарите да бъдат отказани от раз, отколкото постепенно, показва проучване в журнала по Вътрешна медицина на Великобритания, цитирано в Би Би Си. Според изследването, доброволците, използвали този подход, имат 25% по-голям шанс да се въздържат за период от половин година, отколкото пушачите, опитали да отвикнат поетапно от вредния навик.

Проучването, проведено по поръчка на Британската кардиологична организация, включва близо 700 доброволци. Те били разделени на случаен принцип в две групи, отказващи цигарите - постепенно и рязко. Всички участници имали достъп до никотинови лепенки, дъвки, спрейове и други заместващи продукти.

Шест месеца по-късно 15.5% от участниците в първата група са се въздържали от тютюневия дим за целия период, докато в групата на рязкото спиране са се отказали около 22%.

Широка заблуда сред участниците в експеримента било това, че постепенното спиране ще има по-добър ефект и мнозинството от тях предпочитали този метод. Въпреки това всъщност хората, които били по-близо до отказването, били част от групата на спиращите от раз.

Разликата в успеваемостта между двата подхода е най-вече от това, че намаляването на цигарите се превръща в още едно натоварващо задължение, което само по себе си разколебава хората, коментира експерт от "Оксфорд" пред Би Би Си. Въпреки всичко усилието си заслужава, заради доказаните вреди, които тютюнопушенето има върху организма, напомня той.