Здравословно меню и стратегия за здравословно пазаруване

Ако сте като повечето хора, вие търсите начин да направите храненето по-здравословно и също толкова съблазняващо. Същността е да следвате план по изготвяне на здравословно меню, като търсите здравословни рецепти както в Интернет, така и в готварските книги.

За да изготвите вашето здравословно меню, необходимо е най-напред да имате здравословни продукти подръка. При пазаруване трябва да се съсредоточите върху пресни и необработени хранителни продукти. Това означава да се задържате повече на щанда за пресни плодове и зеленчуци. Обърнете внимание на сезонните плодове и зеленчуци, както и на тези от местното производство. Не трябва да забравяте да минете през щанда за зърнени храни и нискомаслени млечни продукти. Друга препоръка при пазаруване е да не се спирате на щанда за чипсове и захарни изделия.

Статията е изготвена на база препоръки на Фондацията за медицинско образование и научни изследвания Mayo, САЩ.